FLOW 5

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Module 1	PACK DE BIENVENIDA	+
Lección 1	Bienvenida
Lección 2	Ebook Kettlebell Brain
Module 2	EJERCICIOS DE FUERZA CON KETTLEBELLS	+
Lección 1	Calentamiento
Lección 2	Bisagra de cadera
Lección 3	Dominante de rodilla
Lección 4	Empujes verticales y horizontales
Lección 5	Tracciones horizontales y verticales
Lección 6	Core
Module 3	BALISTICOS	+
Lección 1	Swing
Lección 2	Clean y snatch
Module 4	FLOWS	+
Lección 1	FLOW 1
Lección 2	FLOW 2
Lección 3	FLOW 3
Lección 4	FLOW 4
Lección 5	FLOW 5
Module 5	CONTROL DE LA CARGA	+
Lección 1	Cómo usar el carácter del esfuerzo
Lección 2	Series, repeticiones, ROM, TUT y descansos
Module 6	CONDITIONING	+
Lección 1	HIIT y Tabatas
Module 7	PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO	+
Lección 1	Cómo usar el programa
Lección 2	Descarga tus sesiones
Lección 3	Evalúa tus progresos
Module 8	NIVEL 2	+
Lección 1	EJERCICIOS PARA NUEVA PROGRAMACIÓN
Lección 2	Nivel 2 - Programa de 12 semanas
Module 9	CONCLUSIONES	+
Lección 1	Conclusiones
Module 10	EXTRA	+
Lección 1	Entrevista exclusiva a Roberto Mora sobre el entrenamiento con KB con Antonio Piepoli
Module 11	BONUS	+
Lección 1	4 webinares "Piepoli Science Week"
Lección 2	Apuntes webinar 1 "¿Cómo mejorar la movilidad después de una lesión?
Lección 3	Ebook inédito - Press de banca sin dolor