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programa de calentamiento

La solución para optimizar tus entrenamientos de fuerza sin pérdidas de tiempo ni quebraderos de cabeza

Entra en “El calentamiento para el entrenamiento de fuerza” y consigue mejorar tu movilidad, tu fuerza y reducir el riesgo de lesión.

Si eres deportista, esta historia te va a sonar…

Entras en el gimnasio de tu ciudad, vienes corriendo de tu trabajo, tienes solo una hora para entrenar, muchos ejercicios de fuerza que realizar y decides saltarle el calentamiento.

A mitad de la sesión de fuerza te das cuenta que quizás no ha sido una buena idea, dado que no tienes la movilidad suficiente para realizar los ejercicios que te tocan, ademas las cargas parecen pesar mas de lo que realmente pesan debida a la poca preparación previa.

Si eres entrenador, esta historia te va a sonar…

Preparar un buen programa de entrenamiento de fuerza para tus entrenados, conlleva tiempo, mucho tiempo si no tenemos unos protocolos estandardizados. 

Creaciones de excel que te pueden llevar días, búsqueda de videos de ejercicios en internet para poder enlazarlos con tus sesiones. Luego explicaciones y resoluciones de dudas a tus entrenados sobre cómo ejecutar bien un ejercicio y por qué realizarlo. Y si te puedes permitir este lujo para la parte principal de la sesión quizás no te apetece hacerlo también para el calentamiento dado que te llevaría mucho tiempo mas. 

¿Y ahora qué hago?

La falta de tiempo hoy día no es el problema, sino el no saber utilizar bien el tiempo que tenemos a disposición y no tener las herramientas que nos permita ser mas efectivos tanto como deportistas como entrenadores. 

Si ya has realizado alguna búsqueda en Google del tipo “¿Cómo calentar correctamente?” o “¿Qué hacer antes de levantar pesas?” seguro que te habrás encontrado con un sinfín de métodos, herramientas y materiales que han conseguido generarte más dudas que soluciones.

En efecto, te habrás cansado de todo esto y muy probablemente hasta te saltes el calentamiento para pasar directamente a la parte principal del entrenamiento de fuerza o siempre realizas el mismo calentamiento para todo.

Esto te puede ayudar a ahorrar tiempo en un primer momento pero a largo plazo…

Tu rendimiento y tu salud (y la de tus entrenados) se pueden ver afectados negativamente por esta decisión.

  • ¿Cómo te sentirías si fueses capaz de crear tu proprio calentamiento específico y tener el control absoluto sobre tu entrenamiento?
  • ¿Y si hubiera un sistema seguro y eficaz para calentar que te permita no perder tiempo y mejorar tu rendimiento (o el de tus entrenados) en las sesiones de fuerza?
  • ¿Y si además dicho sistema redujera la probabilidad de sufrir una lesión?
  • Soy profesor en diferentes master universitarios (Sevilla, Jaén, Granada, Valencia), donde imparto asignaturas relacionadas con el entrenamiento y la prevención de lesiones.
  • Llevo 10 años entrenando tanto a deportistas profesionales como a gente de a pie, ayudándole a sacar su máximo rendimiento y reducir el riesgo de lesión.
  • Hace un año saqué mi primer ebook “El calentamiento” que tuvo más de 3000 descargas, en el cual revisaba toda la literatura científica hasta el día de la publicación.
  • Actualmente me dedico a formar a profesionales del sector y ayudar a deportistas a optimizar sus entrenamientos y readaptaciones.

Con mi calentamiento he conseguido reducir las molestias de mis clientes y mejorar su fuerza de forma exponencial. ​

Yo he pasado lo mismo que tu cómo deportista y como entrenador. Y por ello escribí mi primer ebook “El calentamiento”, en el que revisé casi 100 artículos científicos.

Esto me permitió separar la paja del grano, y entrenar de forma mucho más eficiente.

Sin embargo, en este camino me di cuenta de que algo tan sencillo como era realizar un calentamiento correcto, no lo era tanto para el resto de entrenadores y deportistas.

Por eso he creado: El Calentamiento para el Entrenamiento de Fuerza

El programa práctico en el que te enseñaré paso a paso a crear tu proprio calentamiento, y con el cual harás que tus entrenamientos de fuerza pasen al siguiente nivel con mayor rendimiento y menos lesiones.

  • Sin perder tiempo
  • Sin necesidad de material caro
  • Y con la seguridad de saber que lo que haces está basado en la evidencia científica actual.
programa de calentamiento
Module 1 Pack de bienvenida
Lección 1 Introducción al programa  - Preview
Lección 2 Ebook inédito "El calentamiento para el entrenamiento de fuerza" + ebook "El calentamiento"
Module 2 Ejercicios de Movilidad
Lección 1 Movilidad de pie
Lección 2 Movilidad de tobillo
Lección 3 Movilidad de rodilla
Lección 4 Movilidad de cadera
Lección 5 Movilidad de columna
Lección 6 Movilidad de muñeca
Lección 7 Movilidad de codo
Lección 8 Movilidad de hombro
Module 3 Ejercicios de Activación dinámica
Lección 1 Activación dinámica
Module 4 Ejercicios de Potenciación
Lección 1 Pliometría
Lección 2 Lanzamientos
Module 5 ¿Cómo realizar series de aproximación eficientes?
Lección 1 Series de aproximación
Module 6 Herramientas especiales. ¿Cómo añadir un plus a tu calentamiento?
Lección 1 Flossing
Lección 2 Pre-acondicionamiento isquémico
Lección 3 Podcast de imaginería motora
Module 7 Sesiones de calentamiento listas para usar
Lección 1 Tutorial para las sesiones de calentamiento
Lección 2 Descarga aquí tus sesiones
Module 8 ¿Cómo crear un calentamiento a medida?
Lección 1 ¿Cómo usar mi excel personalizable para tus sesiones?
Module 9 Conclusiones
Lección 1 Conclusiones y acceso al grupo privado
Module 10 Módulo 10 - El calentamiento como evaluación
Lección 1 El calentamiento como evaluación

Inscríbete ahora y llévate TODO esto:

Acceso de por vida

Tendrás acceso a todo el contenido para siempre con un único pago. 

Más de 150 ejercicios

Todos los ejercicios en formato video con explicación de cada uno y 5 pdfs con el listado de todos los ejercicios del programa.

1 Ebook inédito sobre calentamiento específico para entrenamiento de fuerza + ebook "El calentamiento. vol. 1"

Con estos libros tendrás todos los conocimientos teóricos- prácticos que necesitas

3 Sesiones de calentamiento

Estas sesiones las he creado para ti, para cuando tengas poco tiempo.

1 Excel para crear tu proprio calentamiento

Nunca ha sido más fácil crear un calentamiento, simplemente selecciona los ejercicios de cada categoría y ponte a calentar.

1 podcast descargable de imaginería guiada

En este audio te guiaré paso a paso para crear una imagen mental de calidad que te ayude a darle un PLUS a tu calentamiento. 

Acceso al grupo exclusivo de Facebook

Esta comunidad servirá para resolver dudas, subir tus progresos o incluso proponer nuevos ejercicios de calentamiento.

¿Te han entrado ganas? Te espero dentro

PAGO ÚNICO

150
  • Acceso de por vida al programa
  • Más de 150 ejercicios en video
  • Podcast de imagineria descargable
  • Excel editable para calentamientos personalizados
  • Ebook inédito

TESTIMONIOS

¿Tienes alguna duda?

Aquí tienes las dudas más comunes resueltas, pero si crees que se me olvidó algo puedes escribir a mi correo info@antoniopiepoli.com

Una vez pagues te llegará por email tus datos de acceso a la plataforma, a través de academia.antoniopiepoli.com podrás acceder con tu usuario y contraseña a la zona privada donde se encuentra el curso

El programa es todo tuyo. Tendrás acceso de por vida a todo el contenido para verlo y revisarlo cuando y donde quieras. Además, estarás informado de todas las actualizaciones que haya.

Para esto he creado el grupo exclusivo de Facebook. Es un grupo para aprender, compartir experiencias, conocimientos y resolver dudas.

Si, muchas personas realizan calentamientos, pero no están explotando todo su potencial. Tras la lectura de mi primer ebook “El calentamiento” mucha gente me comentó que habían podido optimizar sus calentamientos en base al conocimiento teórico que le proporcionó mi libro. 

Este programa va mucho más allá y profundiza en el calentamiento necesario para realizar ejercicio de fuerza.

Te aportará tiempo, seguridad y orden. El Excel que encontrarás en el programa te permitirá crear calentamientos personalizados en base a los objetivos de tus clientes en menos de 5 minutos. Además la estructura del calentamiento te permitirá centrarte en aspectos concretos sin distracciones.  Finalmente tendrás la seguridad que todo lo que vas a hacer está fuertemente respaldado por la evidencia científica y mi experiencia a lo largo de los años.

Si no estás en forma, puedes utilizar el mismo calentamiento para ponerte en forma, Simplemente ve aumentando el volumen y la intensidad del mismo y se trasformará en un verdadero entrenamiento. 

Puedes realizar el pago a través de tu tarjeta de crédito de manera totalmente segura.

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